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La vérité sur l'évolution de la perte de poids


X Comment les gens pensent que ça fonctionne V Voici comment ça fonctionne réellement La frustration fait souvent partie du "package" de la perte de poids. Quoi de plus normal, quand on voit les chiffres qui remontent sur notre balance ! Pour qu'une perte de poids se déroule le plus sereinement possible, il faut tenir compte et avoir conscience de ces variations et de ces possibles remontées. Ces frustrations sont, la plupart du temps, accentuées par des pesées quotidiennes, voir même plusieurs fois par jour pour certain(e)s ! STOP ! On arrête le massacre, on prend du recul et on lâche prise ! Oui, votre perte de poids est omniprésente dans votre esprit, mais de vous pesez tous les jours ne fera pas descendre les chiffres plus vite, au contraire ! Il y a bien trop de facteurs qui rentrent en jeu pour que la perte soit linéaire et régulière (les hormones, la fatigue, le stress, l'alimentation, l'activité physique...). Imaginez une personne qui n'a jamais couru de sa vie et qui se lance comme objectif de courir le marathon de New York. Pensez-vous qu'il va se donner 1 mois pour réaliser son objectif ? Non. Pensez-vous que tous ses entrainements seront à la hauteur de ses attentes et qu'il sera au maximum de ses capacités à chaque session de course à pied ? Non plus. Pour la perte de poids, c'est pareil. On vise un objectif réalisable (je vous le dis tout de suite, perdre 10 kg en 1 mois, ce n'est pas réaliste, à moins de vous affamez ou d'aller à Koh Lanta...!), individuel (vous ne pouvez pas perdre du poids à la même vitesse que votre sœur ou votre grand-père) et on est conscient que tout ne sera pas parfait tous les jours. Et c'est correct ! Soyez bienveillant envers vous-même et votre corps et entourez-vous de personnes qui vous stimulent et qui vous accompagnent positivement dans votre démarche !